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Je suis mal

Il arrive parfois de se sentir mal sans même savoir pourquoi. Essaie de parler de ton mal-être à une personne proche de ton entourage, comme par exemple tes grands-parents, ton frère ou ta sœur ou ton/ta meilleur-e ami-e.

Entourage et médiateurs

Si tu connais une personne de confiance n’hésite pas à lui parler. L’entourage est toujours une bonne ressource pour demander de l’aide ou pour trouver une oreille attentive.

  • Tes proches : parents, frère/sœur, grands-parents, parrain/marraine, amis, etc.
  • Ton médiateur scolaire ou ton conseiller aux apprentis
  • Ton prof, ton coach ou toute autre personne de confiance

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Nous sommes là pour toi !

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Site d’information, d’aide et d’échanges pour les 11-20 ans

en savoir plus 021 311 92 06

www.ciao.ch

Centre d’urgences psychatriques (CUP)

En cas d'urgence…le CUP est là !

en savoir plus 032 755 15 15

www.cnp.ch

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Je veux mourir

Il faudrait que tu arrives à parler de ta souffrance à une personne proche comme ton/ta meilleur-e ami-e par exemple. Ne reste pas seul-e et appelle les numéros ci-dessous.

Entourage et médiateurs

Si tu connais une personne de confiance n’hésite pas à lui parler. L’entourage est toujours une bonne ressource pour demander de l’aide ou pour trouver une oreille attentive.

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Je suis stressé-e / angoissé-e

Tu as l’impression de ne plus rien gérer. Essaie de te dire que c’est une période stressante et que cela va s’atténuer. Essaie d’en discuter avec ton entourage proche comme tes parents, ton frère ou ta sœur ou ton/ta meilleur-e ami-e. Est-ce qu’un sport t’intéresse ? Faire du sport aide à gérer son stress et à l’évacuer.

Entourage et médiateurs

Si tu connais une personne de confiance n’hésite pas à lui parler. L’entourage est toujours une bonne ressource pour demander de l’aide ou pour trouver une oreille attentive.

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Je n’aime pas mon corps

L’adolescence est une période de transition et il arrive parfois que notre corps change et ne nous plaise pas. Tu peux essayer d’en parler à ton entourage proche comme tes parents par exemple. Est-ce que tu fais du sport ? Le sport aide à se sentir mieux tant dans son esprit que dans son corps. 

Entourage et médiateurs

Si tu connais une personne de confiance n’hésite pas à lui parler. L’entourage est toujours une bonne ressource pour demander de l’aide ou pour trouver une oreille attentive.

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Association Boulimie Anorexie (ABA)

Ecoute, soutien et orientation en cas de troubles du comportement alimentaire

en savoir plus 021 329 04 39

www.boulimie-anorexie.ch

Division interdisciplinaire de santé des adolescents (DISA)

Consultations face aux problèmes de santé liés à l'adolescence

en savoir plus 021 314 37 60

www.chuv.ch

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Je me fais du mal

Il arrive parfois que paradoxalement, se faire du mal est un soulagement. Tu peux essayer de réfléchir à un autre moyen qui te soulagerait comme la parole ou le sport par exemple.  Essaie de trouver une personne en qui tu as assez confiance pour tenter de lui expliquer ton mal-être. Cela peut être un ami-e proche, l’infirmier-ère ou l’éducateur-trice si tu fréquentes un centre extra-scolaire.

Entourage et médiateurs

Si tu connais une personne de confiance n’hésite pas à lui parler. L’entourage est toujours une bonne ressource pour demander de l’aide ou pour trouver une oreille attentive.

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Il/elle m’a quitté(e)

Les premières ruptures amoureuses sont très difficiles. Tu peux essayer d’en parler à un-e ami-e proche ou à ta famille. Essaie de te dire que le temps atténuera ta souffrance.

Entourage et médiateurs

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Il/elle est mort-e

Il est important de pouvoir parler d’une personne décédée. N’hésite donc pas à en discuter avec quelqu’un dont tu te sens proche, comme ta famille ou tes ami-es, même si cela est difficile.

Entourage et médiateurs

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As’trame Neuchâtel

As'trame Neuchâtel….lorsqu'un deuil, un divorce, ou une maladie bouleverse une vie

en savoir plus 079 704 90 07

www.astrame.ch

Association de prévention du suicide « Parlons-en »

Souvent un désir de mort est en réalité un désir de vivre autrement.

en savoir plus 079 698 89 18 le lundi et le mardi de 16h à 18h30

www.suicide-parlons-en.ch

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J’ai peur de faire l’amour

Tu peux parler de ta crainte à un-e ami-e très proche. N’hésite pas non plus à en discuter avec l’infirmier-ère scolaire qui saura certainement te rassurer.

Entourage et médiateurs

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Centre de santé sexuelle-planning familial Chx-Fds

"ici on peut en parler !"

en savoir plus 032 967 20 91

www.chaux-de-fonds.ch

Centre de santé sexuelle – planning familial NE

"ici on peut en parler !"

en savoir plus 032 717 74 35

www.sante-sexuelle-ne.ch

GROUPE SIDA NEUCHÂTEL

Informations, écoute et soutien en lien avec la sexualité, la prévention des infections sexuellement transmissibles et conseils

en savoir plus 032 737 73 37

www.sida-ne.ch

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J’ai envie que tout s’arrête

Il arrive parfois que nous n’ayons plus envie de continuer à vivre sans même connaître les raisons qui nous font souffrir. L’important est d’en parler, bien que ce soit très difficile de le faire. Essaie de trouver une oreille attentive auprès de ton entourage proche. N’hésite pas à appeler les numéros ci-dessous.

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Je n’ai pas confiance en moi

La confiance est un sentiment qui s’apprend, on ne naît pas « confiant-e ». Il existe quelques exercices favorisant la confiance en soi. Tu peux discuter de ce manque de confiance à tes parents, peut-être qu’ensemble vous trouverez une solution pour y remédier. Tu peux aussi en parler à l’assistant-e socio-éducatif-ve de ton école.

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Je suis déraciné-e

Tu peux essayer de parler de ton ressenti à tes parents ou à ta famille proche (frère/sœur, grands-parents). Des associations pour les enfants adoptés existent dans le canton de Neuchâtel, n’hésite pas à y faire appel ! https://www.adoptons-nous.ch

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Service de la cohésion multiculturelle (COSM)

Prévénir le racisme et les discriminations grâce à une meilleure intégration des étrangers

en savoir plus 032 889 74 42

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Je l’aime, mais …

Tu l’aimes mais pas lui/elle ? Tu l’aimes mais c’est pas réciproque ? Tu sors avec quelqu’un mais il ne te donne pas confiance ? Tu l’aimes mais tu n’oses pas lui dire ? suis-je assez bien pour elle/lui ? => notion de rejet Tu te sens rabaissée, détruite ?

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J’ai peur de tomber enceinte

Si tu as peur de tomber enceinte, assure-toi que tu prends les précautions nécessaires. Parles-en avec ton copain, tes amies et si tu es proche de ta mère, tu peux lui en parler aussi. L’infirmier-ère scolaire de ton école saura également te conseiller sur les méthodes à utiliser pour pallier cette crainte.

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Centre de santé sexuelle-planning familial Chx-Fds

"ici on peut en parler !"

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Centre de santé sexuelle – planning familial NE

"ici on peut en parler !"

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www.sante-sexuelle-ne.ch

GROUPE SIDA NEUCHÂTEL

Informations, écoute et soutien en lien avec la sexualité, la prévention des infections sexuellement transmissibles et conseils

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Je suis enceinte …

Que la grossesse soit désirée ou non, il faut que tu en parles à une personne proche comme ton copain/papa du bébé, tes parents ou ta meilleure amie. Les associations ci-dessous sauront répondre à tes questions et t’aiguiller dans les choix que tu prends. Tu peux également en parler à l’infirmier-ère scolaire.

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J’aime les filles ou les garçons?

Tu te sens attiré-e par les personnes du même sexe ? Ou ce n’est pas clair? Tu as peur du regard des autres ? Tu as peur du rejet ? Tu ne sais pas à qui en parler ni comment le dire ?

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Association Togayther

Homo ou Trans, et alors ?

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Comment gérer ma maladie/handicap ?

Etre « différent » des autres n’est pas facile à accepter. Essaie d’en parler à tes parents ou à tes frères et sœurs. Renseigne-toi également s’il existe des associations de personnes souffrant de la même maladie ou du même handicap que toi. Peut-être auront-ils des conseils à te donner pour que tu l’acceptes petit à petit et que tu apprennes à la/le gérer. 

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Que faire comme métier ?

Tu as trop de pression ? Tu ne sais pas dans quelle direction aller ? Tu as peur de ne pas y arriver ? Ou de ne pas être à la hauteur ?

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Office cantonal de l’orientation scolaire et professionnelle

Quelle voie de formation est la plus adaptée pour moi ?

en savoir plus 032 889 69 59

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Je vois pas d’avenir

Ne pas savoir de quoi demain sera fait peut parfois être une source d’angoisse et une crainte. N’hésite pas à parler de tes questionnements à tes parents ou à quelqu’un qui est proche de toi et qui te connaît bien comme tes grands-parents, ton parrain ou ta marraine, l’éducateur-trice du centre extra-scolaire que tu fréquentes, ton entraineur-euse de sport, etc.

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Je mange trop / je ne mange pas

Ton entourage se fait du soucis pour toi quant à ta relation avec la nourriture ?

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J’ai besoin d’en parler

Tu aimerais parler d’un sujet que tu as sur le cœur ou qui te pèse ? Tu ne sais pas à qui en parler ?

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Souvent un désir de mort est en réalité un désir de vivre autrement.

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Association Neuchâteloise d’Accueil et d’Action Psychiatrique (ANAAP)

L'ANAAP, un lieu pour t'aider et pour répondre à tes questions sur la santé mentale.

en savoir plus NE: 032 721 10 93 / CDF: 032 913 12 69 / Fleurier: 032 861 35 37

www.anaap.ch

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J’ai eu des rapports non-protégés

Il arrive parfois que le préservatif se casse ou que l’on oublie de se protéger. Dans de tel cas, il est important d’en discuter avec son/sa partenaire. N’hésite pas à te rendre dans une pharmacie, ils sauront te conseiller.

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Centre de santé sexuelle-planning familial Chx-Fds

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J’ai des questions sur le sexe

La sexualité t’intéresse mais tu ne sais pas à qui en parler ? Tu as des questions spécifiques et personnelles ? Tu as des envies et tu ne sais pas si c’est normal ?

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Groupe d’information sexuelle et éducation à la santé (GIS)

Informer et éduquer pour une meilleure sexualité

en savoir plus 032 886 88 50

www.gis-ne.ch

Si tu as besoin d'écoute,
de conseil ou d'aide